Многие родители считают вопрос рациональной организации дня первоклассника второстепенным, несущественным.

Специальные исследования на протяжении последних десятилетий показывают, что у 76% детей недостаточная продолжительность ночного сна, 20% школьников вообще не гуляют после школы, почти все дети проводят у телевизора 1,5 — 2 часа, за приготовлением домашнего задания — от 1 до 2 часов.

Неправильный режим дня ведет к снижению работоспособности, переутомлению и в результате — к болезням.

Какой же должен быть режим дня у первоклассника по мнению физиологов?

• Подъем.
• Физическая зарядка.
• Завтрак, обязательно горячий.
• Занятия в школе.
• Обед.
• Обязательный отдых — ни в коем случае нельзя садиться сразу за уроки. Отдыхать желательно не у телевизора, а на воздухе, в подвижных играх. По гигиеническим нормативам время прогулки для младших школьников — 3-3,5 часа в день. Для ослабленных, часто болеющих детей рекомендуется 1,5-часовой дневной сон.
• Выполнение домашнего задания. Оптимальное время для этого — с 15 до 16 часов. Через каждые 25-30 минут 15-минутный перерыв, зарядка. Начинать приготовление уроков нужно с менее трудных, затем переходить к наиболее сложным. Не надо заставлять ребенка многократно переписывать с черновика на чистовик, делать все в один присест, не давать отвлечься, расслабиться. Так продолжительность непрерывного чтения не должна превышать 10 минут, непрерывного письма — 2-3 минуты. У телевизора первоклассникам рекомендуется проводить не более 45 минут. Нельзя смотреть его лежа, обязательна подсветка  сзади, которая снижает контрастность экрана.
• Сон первоклассника, по мнению физиологов, должен составлять 11,5 часов в сутки, включая 1,5 часа дневного сна.

Реально ли соблюсти все эти требования специалистов при современной загруженности детей? Врядли. Ведь большинство малышей помимо общеобразовательной школы еще учатся в музыкальных, спортивных школах, занимаются танцами, языками и т.п.
Тем не менее, стремиться к правильному режиму дня нужно, ведь от этого зависит самое ценное — здоровье вашего ребенка.
Ольга Сорокина.